Рубрики:
  • Менеджмент
  • Персоны
  • 4.5

Утомлённые солнцем: как преодолеть постотпускной синдром и вернуться к продуктивной работе

Прочтёте за 3 мин.
20 сентября 2017

Дмитрий Волошин – о том, как комфортно войти в рабочий ритм после отпуска

IT-инструменты, которые использует Дмитрий Волошин

  • Trello
  • Todoist
  • Basecamp

«Больше всего нуждается в отпуске человек, который только что из него вернулся» - гласит народная офисная мудрость. Действительно, зачастую вчерашний отпускник демонстрирует окружающим не энергию, бодрость духа и оптимизм, а апатию, упадок сил и плохое настроение. Это – вполне распространённое проявление постотпускного синдрома. О том, как войти в рабочий ритм после отпуска, в своей авторской колонке рассказал сооснователь международного маркетплейса для поиска репетиторов Preply Дмитрий Волошин.

Досье

Дмитрий Волошин, предприниматель из Киева, сооснователь и СТО международного маркетплейса для поиска репетиторов  Preply.com. Образование: Киевский национальный университет им. Тараса Шевченко. У Preply три совладельца: Дмитрий Волошин, Кирилл Бигай и Сергей Лукьянов; проект запущен в 2012 году. На данный момент на сервисе зарегистрировано свыше 25000 репетиторов и порядка 80000 учеников по всему миру.

Дмитрий Волошин

На отдыхе - отдыхайте

Постоянно проверять рабочую почту и сообщения в отпуске - плохая идея. Вы, конечно, будете в курсе всех событий, но едва ли это поможет полноценно отдохнуть и набраться сил на несколько месяцев вперёд. Если на ваш номер будут звонить клиенты или партнёры, можно поставить переадресацию звонков на телефон коллеги или подчинённого, который имеет полномочия по вашим зонам ответственности. Если проверять почту и мессенджеры всё-таки необходимо, выделите на это специальный промежуток времени, но не ждите новостей каждую секунду.

Читайте книги

Отпуск - лучшее время, чтобы прочесть книги, до которых никак не доходили руки. К слову, это спасение для трудоголиков, которым нужно постоянно делать что-то «полезное». Если тотальное ничегонеделание вас раздражает, отличный вариант - занять себя книгой, идеи которой можно будет применить на работе.

Например, я в последней поездке в Бразилию читал книгу Фреда Кофмана «Conscious Business» и уже начал внедрять некоторые идеи из неё. Чтобы процесс был более эффективным, советую по ходу чтения сразу отмечать важные моменты и идеи, которые хочется взять на вооружение.

Трезво оценивайте свой ресурсный потенциал

Не стоит переоценивать свой ресурсный потенциал и ожидать, что хандра не настигнет вас после выхода из отпуска. Снижение работоспособности и коэффициента интеллекта после нескольких недель отдыха - нормальное явление, и его проще принять, чем отрицать. Осознание и принятие такого состояния и его симптомов позволит мозгу быстрее адаптироваться. Предупреждён - значит вооружён. Не требуйте от себя слишком многого сразу после отпуска, позвольте организму плавно «вкатиться» в рабочие будни.

Планируйте и делегируйте

Начните подготовку к отпуску с завершения важных дел на работе. Чем меньше дедлайнов и срочных задач будет ждать вас после отпуска - тем легче и быстрее вы преодолеете постотпускной синдром. Второстепенные задачи лучше делегировать коллегам, чтобы они не накапливались снежным комом и не обрушились на вас в первый же рабочий день.

Матрица Эйзенхауэра

Вернувшись в офис, не забывайте про основы тайм-менеджмента: используйте «матрицу Эйзенхауэра», сортируя задачи по критериям «срочность» и «важность». Это даст возможность максимально плавно войти в рабочий процесс и адекватно распределить нагрузку, постепенно увеличивая объём работы.

Предусмотрите один-два дня на адаптацию

Мало кто любит понедельники, а если понедельник наступает не просто после выходных, а после 14 дней отдыха - нелюбовь возрастает в разы. Не спешите шокировать организм резкой сменой обстановки и выходить на работу на следующий день после отпуска. Возьмите дополнительный выходной (или даже два), и проведите это время дома, чтобы сгладить резкую смену режима, отоспаться после джетлага. Спокойная и расслабленная домашняя обстановка поможет привести в порядок мысли и морально подготовиться к трудовым будням.

По возвращении – «отпустите» отпуск

Как бы замечательно ни прошёл отпуск, не стоит жить прошлым. Расскажите друзьям о самых ярких моментах, просмотрите вместе фото и видео из поездки, зафиксируйте мысли и идеи, которые пришли во время отдыха - и будьте готовы реализовать их и встретить новый опыт.

Неплохо заранее запланировать большое событие, которое вы будете ждать с нетерпением. Это может быть тематическая вечеринка, городской пикник с друзьями, поход в театр или участие в марафоне. Главное - отвлечься от отпускной ностальгии, мыслить позитивно и переключиться на новые задачи.

Отдыхайте регулярно

Одного-двух «больших» отпусков в год мало кому бывает достаточно. Отдыхать нужно и между ними. Какими бы существенными ни были объёмы работы в офисе, позволяйте себе «маленькие радости жизни». Максимально щадящий режим дня с полноценным 8-часовым сном, вкусное и сбалансированное питание, любимая музыка во время прогулок по парку, несколько сеансов массажа и даже просмотр любимых фильмов и сериалов - всё это поможет преодолеть постотпускной синдром. А если вы будете отдыхать регулярно, то в будущем возвращение из отпуска вовсе не будет мучительным.

P.S.

Конечно, постотпускной синдром - не самое приятное явление, но справиться с ним гораздо проще, чем с выгоранием от работы без отпуска. Проявление этого синдрома напрямую зависит от насыщенности и продолжительности отпуска: чем ярче отдых, тем тяжелее вернуться в реальность. Поэтому, если предстоящие отпускные дни будут одними из самых запоминающихся в жизни, позаботиться о душевном равновесии после выхода на работу лучше заранее. Главное - принять неизбежность «синдрома отпускника», правильно настроиться и продумать персональный план действий в «переходном периоде».

Biz360

Читайте также:

Чем для бизнеса полезна прокрастинация.
Всё пойдёт по плану: как составить идеальный список задач
Как навести порядок в процессах без магии и бизнес-консультантов.



Комментарии

0
Войдите через аккаунт социальной сети:
  • Прокомментируйте первым.

Это ответ на комментарий (отмена - x)
  • Задайте вопрос
    профи

    Наши эксперты ответят на любой вопрос

    Задать вопрос
    Ваш вопрос отправлен

    Ваш вопрос

    Введите Имя
    Введите E-mail
    Отправить Очистить
Возможно, вас заинтересуют другие наши материалы
  • Маркетинг Пять трендов контент-маркетинга и SEO в 2018 году 19 января
    Пять трендов контент-маркетинга и SEO в 2018 году
    Прочтёте за 3 мин.
  • Идеи для бизнеса Солнце в коробке: как заработать на доставке овощей и фруктов 19 января
    Солнце в коробке: как заработать на доставке овощей и фруктов
    Прочтёте за 5 мин.
  • Идеи для бизнеса Бизнес на грязи: как заработать на испачканных кроссовках 18 января
    Бизнес на грязи: как заработать на испачканных кроссовках
    Прочтёте за 5 мин.
  • Менеджмент Рекрутируем фрилансеров: как эффективно делегировать задачи внештатникам 18 января
    Рекрутируем фрилансеров: как эффективно делегировать задачи внештатникам
    Прочтёте за 3 мин.
  • Кейсы Обязанности без прав: как не нужно проводить тендеры на услуги SEO 17 января
    Обязанности без прав: как не нужно проводить тендеры на услуги SEO
    Прочтёте за 4 мин.
  • Идеи для бизнеса Гнуть металл, ковать железо: как заработать на скульптурах и памятниках 17 января
    Гнуть металл, ковать железо: как заработать на скульптурах и памятниках
    Прочтёте за 4 мин.
  • Кейсы Впасть в детство: как IT-проект Hello Baby пробивает себе дорогу на мировой рынок 16 января
    Впасть в детство: как IT-проект Hello Baby пробивает себе дорогу на мировой рынок
    Прочтёте за 8 мин.
  • Менеджмент Репутационный менеджмент: как отразить атаку на ваш бизнес 16 января
    Репутационный менеджмент: как отразить атаку на ваш бизнес
    Прочтёте за 3 мин.
  • Идеи для бизнеса Бизнес на костях: как заработать на человеческих органах из пластика 15 января
    Бизнес на костях: как заработать на человеческих органах из пластика
    Прочтёте за 3 мин.
  • Кейсы История одного факапа: почему не «взлетело» мобильное приложение по поиску скидок 15 января
    История одного факапа: почему не «взлетело» мобильное приложение по поиску скидок
    Прочтёте за 4 мин.
  • Идеи для бизнеса Не только тесто и начинка: как автоматизация сделала «Додо Пиццу» успешной 12 января
    Не только тесто и начинка: как автоматизация сделала «Додо Пиццу» успешной
    Прочтёте за 5 мин.
  • Идеи для бизнеса Дышите глубже: как устроена система мгновенной диагностики лёгких 12 января
    Дышите глубже: как устроена система мгновенной диагностики лёгких
    Прочтёте за 5 мин.
  • Идеи для бизнеса Запускаем фитнес-клуб: зачем продавать карты за несколько месяцев до открытия 11 января
    Запускаем фитнес-клуб: зачем продавать карты за несколько месяцев до открытия
    Прочтёте за 3 мин.
  • Идеи для бизнеса 11 января
    Стартапы-2017: как прошёл бизнес-год у новых проектов. Часть II
    Прочтёте за 8 мин. Стартапы-2017: как прошёл бизнес-год. Часть II
  • Маркетинг Digital-маркетинг: пять ошибок, которые приводят заказчика в агентство 10 января
    Digital-маркетинг: пять ошибок, которые приводят заказчика в агентство
    Прочтёте за 3 мин.
  • Идеи для бизнеса Мальчики на футбол, девочки на танцы: как заработать на спортивных детских школах 10 января
    Мальчики на футбол, девочки на танцы: как заработать на спортивных детских школах
    Прочтёте за 5 мин.
  • Идеи для бизнеса 09 января
    Стартапы-2017: как прошёл бизнес-год у новых проектов. Часть I
    Прочтёте за 8 мин. Стартапы-2017: как прошёл бизнес-год
  • Маркетинг Смартфоны рулят: пять важных трендов мобайла 09 января
    Смартфоны рулят: пять важных трендов мобайла
    Прочтёте за 4 мин.
  • Идеи для бизнеса 08 января
    Малый бизнес для маленьких: семь историй о бизнес-проектах для детей
    Прочтёте за 3 мин. Малый бизнес для маленьких: семь историй о бизнес-проектах для детей
  • Идеи для бизнеса 07 января
    Красота спасёт мир: шесть бизнесов, которые делают нашу жизнь ярче
    Прочтёте за 3 мин. Красота спасёт мир: шесть историй о бизнесах, которые делают нашу жизнь ярче
Идёт загрузка материалов