Рубрики:
  • Менеджмент
  • Персоны
  • 4.5

Утомлённые солнцем: как преодолеть постотпускной синдром и вернуться к продуктивной работе

Прочтёте за 3 мин.
20 сентября 2017

Дмитрий Волошин – о том, как комфортно войти в рабочий ритм после отпуска

IT-инструменты, которые использует Дмитрий Волошин

  • Trello
  • Todoist
  • Basecamp

«Больше всего нуждается в отпуске человек, который только что из него вернулся» - гласит народная офисная мудрость. Действительно, зачастую вчерашний отпускник демонстрирует окружающим не энергию, бодрость духа и оптимизм, а апатию, упадок сил и плохое настроение. Это – вполне распространённое проявление постотпускного синдрома. О том, как войти в рабочий ритм после отпуска, в своей авторской колонке рассказал сооснователь международного маркетплейса для поиска репетиторов Preply Дмитрий Волошин.

Досье

Дмитрий Волошин, предприниматель из Киева, сооснователь и СТО международного маркетплейса для поиска репетиторов  Preply.com. Образование: Киевский национальный университет им. Тараса Шевченко. У Preply три совладельца: Дмитрий Волошин, Кирилл Бигай и Сергей Лукьянов; проект запущен в 2012 году. На данный момент на сервисе зарегистрировано свыше 25000 репетиторов и порядка 80000 учеников по всему миру.

Дмитрий Волошин

На отдыхе - отдыхайте

Постоянно проверять рабочую почту и сообщения в отпуске - плохая идея. Вы, конечно, будете в курсе всех событий, но едва ли это поможет полноценно отдохнуть и набраться сил на несколько месяцев вперёд. Если на ваш номер будут звонить клиенты или партнёры, можно поставить переадресацию звонков на телефон коллеги или подчинённого, который имеет полномочия по вашим зонам ответственности. Если проверять почту и мессенджеры всё-таки необходимо, выделите на это специальный промежуток времени, но не ждите новостей каждую секунду.

Читайте книги

Отпуск - лучшее время, чтобы прочесть книги, до которых никак не доходили руки. К слову, это спасение для трудоголиков, которым нужно постоянно делать что-то «полезное». Если тотальное ничегонеделание вас раздражает, отличный вариант - занять себя книгой, идеи которой можно будет применить на работе.

Например, я в последней поездке в Бразилию читал книгу Фреда Кофмана «Conscious Business» и уже начал внедрять некоторые идеи из неё. Чтобы процесс был более эффективным, советую по ходу чтения сразу отмечать важные моменты и идеи, которые хочется взять на вооружение.

Трезво оценивайте свой ресурсный потенциал

Не стоит переоценивать свой ресурсный потенциал и ожидать, что хандра не настигнет вас после выхода из отпуска. Снижение работоспособности и коэффициента интеллекта после нескольких недель отдыха - нормальное явление, и его проще принять, чем отрицать. Осознание и принятие такого состояния и его симптомов позволит мозгу быстрее адаптироваться. Предупреждён - значит вооружён. Не требуйте от себя слишком многого сразу после отпуска, позвольте организму плавно «вкатиться» в рабочие будни.

Планируйте и делегируйте

Начните подготовку к отпуску с завершения важных дел на работе. Чем меньше дедлайнов и срочных задач будет ждать вас после отпуска - тем легче и быстрее вы преодолеете постотпускной синдром. Второстепенные задачи лучше делегировать коллегам, чтобы они не накапливались снежным комом и не обрушились на вас в первый же рабочий день.

Матрица Эйзенхауэра

Вернувшись в офис, не забывайте про основы тайм-менеджмента: используйте «матрицу Эйзенхауэра», сортируя задачи по критериям «срочность» и «важность». Это даст возможность максимально плавно войти в рабочий процесс и адекватно распределить нагрузку, постепенно увеличивая объём работы.

Предусмотрите один-два дня на адаптацию

Мало кто любит понедельники, а если понедельник наступает не просто после выходных, а после 14 дней отдыха - нелюбовь возрастает в разы. Не спешите шокировать организм резкой сменой обстановки и выходить на работу на следующий день после отпуска. Возьмите дополнительный выходной (или даже два), и проведите это время дома, чтобы сгладить резкую смену режима, отоспаться после джетлага. Спокойная и расслабленная домашняя обстановка поможет привести в порядок мысли и морально подготовиться к трудовым будням.

По возвращении – «отпустите» отпуск

Как бы замечательно ни прошёл отпуск, не стоит жить прошлым. Расскажите друзьям о самых ярких моментах, просмотрите вместе фото и видео из поездки, зафиксируйте мысли и идеи, которые пришли во время отдыха - и будьте готовы реализовать их и встретить новый опыт.

Неплохо заранее запланировать большое событие, которое вы будете ждать с нетерпением. Это может быть тематическая вечеринка, городской пикник с друзьями, поход в театр или участие в марафоне. Главное - отвлечься от отпускной ностальгии, мыслить позитивно и переключиться на новые задачи.

Отдыхайте регулярно

Одного-двух «больших» отпусков в год мало кому бывает достаточно. Отдыхать нужно и между ними. Какими бы существенными ни были объёмы работы в офисе, позволяйте себе «маленькие радости жизни». Максимально щадящий режим дня с полноценным 8-часовым сном, вкусное и сбалансированное питание, любимая музыка во время прогулок по парку, несколько сеансов массажа и даже просмотр любимых фильмов и сериалов - всё это поможет преодолеть постотпускной синдром. А если вы будете отдыхать регулярно, то в будущем возвращение из отпуска вовсе не будет мучительным.

P.S.

Конечно, постотпускной синдром - не самое приятное явление, но справиться с ним гораздо проще, чем с выгоранием от работы без отпуска. Проявление этого синдрома напрямую зависит от насыщенности и продолжительности отпуска: чем ярче отдых, тем тяжелее вернуться в реальность. Поэтому, если предстоящие отпускные дни будут одними из самых запоминающихся в жизни, позаботиться о душевном равновесии после выхода на работу лучше заранее. Главное - принять неизбежность «синдрома отпускника», правильно настроиться и продумать персональный план действий в «переходном периоде».

Biz360

Читайте также:

Чем для бизнеса полезна прокрастинация.
Всё пойдёт по плану: как составить идеальный список задач
Как навести порядок в процессах без магии и бизнес-консультантов.



Комментарии

0
Войдите через аккаунт социальной сети:
  • Прокомментируйте первым.

Это ответ на комментарий (отмена - x)
  • Задайте вопрос
    профи

    Наши эксперты ответят на любой вопрос

    Задать вопрос
    Ваш вопрос отправлен

    Ваш вопрос

    Введите Имя
    Введите E-mail
    Отправить Очистить
Возможно, вас заинтересуют другие наши материалы
  • Идеи для бизнеса 22 июня
    Задать перцу: как заработать на поставках необычных специй из Камбоджи
    Прочтёте за 7 мин. Задать перцу: как заработать на поставках необычных специй из Камбоджи
  • Менеджмент Пора по барам: пять сложностей барного бизнеса 22 июня
    Пора по барам: пять сложностей барного бизнеса
    Прочтёте за 4 мин.
  • Идеи для бизнеса Автомоделирование рулит: как заработать на школе радиоуправляемых машин 21 июня
    Автомоделирование рулит: как заработать на радиоуправляемых машинах
    Прочтёте за 6 мин.
  • Идеи для бизнеса Хеллоу, Америка: как открыть компанию в США за месяц 21 июня
    Хеллоу, Америка: как открыть компанию в США за месяц
    Прочтёте за 5 мин.
  • Маркетинг Химчистка в стиле ЗОЖ: как с помощью маркетинга выделиться среди конкурентов 20 июня
    Химчистка в стиле ЗОЖ: как с помощью маркетинга выделиться среди конкурентов
    Прочтёте за 3 мин.
  • Идеи для бизнеса Волшебные миры Саши Крю: как построить бизнес на стыке творчества и IT-технологий 20 июня
    Волшебные миры Саши Крю: как построить бизнес на стыке творчества и IT
    Прочтёте за 7 мин.
  • Финансы «Как навести порядок в финансах компании» 19 июня
    «Как навести порядок в финансах компании»
    Прочтёте за 7 мин.
  • Идеи для бизнеса Finch-стратегия: как небольшая digital-студия разрабатывает проекты для крупных брендов 19 июня
    Finch-стратегия: как небольшая digital-студия разрабатывает проекты для крупных брендов
    Прочтёте за 6 мин.
  • Технологии Витаем в «облаках»: как не терять деньги на пропущенных звонках 18 июня
    Витаем в «облаках»: как не терять деньги на пропущенных звонках
    Прочтёте за 3 мин.
  • Идеи для бизнеса Облачные юристы: как устроен сервис удалённого юридического аутсорсинга 18 июня
    Облачные юристы: как устроен сервис удалённого аутсорсинга
    Прочтёте за 6 мин.
  • Технологии Дорогу молодым: как продвигать новый интернет-ресурс 15 июня
    Дорогу молодым: как продвигать новый интернет-ресурс
    Прочтёте за 3 мин.
  • Идеи для бизнеса Наука без границ: как сеть детских научных клубов работает с партнёрами-франчайзи 15 июня
    Наука без границ: как сеть детских научных клубов работает с партнёрами-франчайзи
    Прочтёте за 5 мин.
  • Идеи для бизнеса С лёгким паром: как заработать на стильных банях-хотбоксах 14 июня
    С лёгким паром: как заработать на стильных банях-хотбоксах
    Прочтёте за 4 мин.
  • Идеи для бизнеса Золотой домкрат для развития: чем премия «Бизнес-успех» может быть полезна малому бизнесу 14 июня
    Золотой домкрат для развития: чем премия «Бизнес-успех» полезна малому бизнесу
    Прочтёте за 3 мин.
  • Финансы Что такое банковские гарантии и чем они могут быть полезны малому бизнесу 13 июня
    Что такое банковские гарантии и чем они могут быть полезны малому бизнесу
    Прочтёте за 3 мин.
  • Идеи для бизнеса В мире животных: как заработать на производстве корма для собак и кошек 13 июня
    В мире животных: как заработать на производстве корма для собак и кошек
    Прочтёте за 5 мин.
  • Менеджмент Как бороться с сезонным спадом продаж: опыт 15 компаний из разных сфер 09 июня
    Как бороться с сезонным спадом продаж: опыт 15 компаний из разных сфер
    Прочтёте за 11 мин.
  • Маркетинг Блог в помощь: зачем компании нужен корпоративный онлайн-журнал 08 июня
    Блог в помощь: зачем компании нужен корпоративный онлайн-журнал
    Прочтёте за 4 мин.
  • Финансы Уже не торт: как меняется краудфандинг и может ли он ещё помочь стартапу 08 июня
    Уже не торт: как меняется краудфандинг и может ли он ещё помочь стартапу
    Прочтёте за 7 мин.
  • Менеджмент Место встречи изменить нельзя: что нужно учесть при запуске кафе или ресторана 07 июня
    Место встречи изменить нельзя: что нужно учесть при запуске кафе или ресторана
    Прочтёте за 3 мин.
Идёт загрузка материалов