«Когда бьёшь в одну точку – результат придёт»: что дают предпринимателю регулярные тренировки

У занятий спортом есть много параллелей с ведением бизнеса. И там, и там важно ставить достижимые цели, учиться планировать, много работать и преодолевать сложности разного масштаба. В том числе и поэтому многие предприниматели всерьёз увлечены тем или иным видом спорта. О том, как занятия спортом помогают в бизнесе, и зачем предпринимателю мотивировать себя на регулярные тренировки, совладелец группы компаний «Вернисаж паркет» Леонид Хлебников рассказал порталу Biz360.ru.

Все свои школьные годы я провёл на футбольном поле. Мы там играли до начала занятий, а потом после уроков почти до самого вечера, пока родители не загоняли домой. Но в 11 классе я перефокусировался на баскетбол и во время учёбы в университете не вылезал из баскетбольного зала. После окончания вуза мы с друзьями ещё лет пять ходили играть в баскетбол в школьном спортзале, у нас даже были от него ключи. 

Большинство мужчин, по моим наблюдениям, идут по одному и тому же пути. Сначала они занимаются спортом, пушат свои перья, чтобы привлечь внимание девушек, завоевать их расположение. Потом женятся, появляются дети, и на спорт уже не хватает времени. У меня было примерно то же самое. Спорт закончился, появилось примерно десять килограммов лишнего веса. 

Потом у многих на возвращение к спортивному образу жизни влияет развод. Когда мужчина в полном расцвете сил разводится, он опять начинает приводить себя в порядок, пушить перья. 

Со мной произошло то же самое. Ровно 10 лет назад я опять занялся спором. Но главная причина этого была не только в разводе: я осознал очень важную вещь. Я – ресурс, причём не только для себя, но и для компании, родителей, детей. И я, как самый главный человек в своей жизни, должен хранить и поддерживать собственный ресурс, то есть себя.

В то время я работал по 14-15 часов в сутки. И в какой-то момент понял, что выполняю свои обязанности неэффективно – нет результата. Тогда я сказал себе, что надо вкладываться в себя, своё тело и отдых. Стал работать не 14 часов в день, а 7. Но я за эти 7 часов делаю гораздо больше дел и оказываюсь гораздо эффективнее, чем раньше. 

Какие бы у тебя ни были достижения, какими бы средствами ты ни обладал, но если твоё тело не в порядке, то во всём этом никакого смысла нет. Ты не сможешь насладиться всеми благами, ради которых когда-то чем-то жертвовал. 

Я знаю предпринимателей, которые работают круглые сутки, но ничего не успевают. В таких случаях я говорю: «Иди на тренировку, упахайся там, потом выспись. Утром придёшь и сразу поймёшь, как всё разгрести». Лично я бросил работать круглые сутки просто от безысходности, потому что настолько выдохся, что уже ничего не мог. В тот момент я и пошёл в спортзал. И началось что-то невероятное. Задачи, над которыми я сидел по часами, решались за секунды, потому что я смотрел на них более свежим взглядом. 

Когда во взрослом возрасте я решил вернуться в спорт, поехал в магазин и купил спортивную форму. В тот же самый вечер купил годовой абонемент в спортзал. А там любой новичок получает бесплатную тренировку с тренером. Мне достался интересный тренер – мы потом несколько лет дружили. Он сразу задал мне интересный вопрос: «Ты зачем в зал пришёл»? Я ответил: «Потому что хочу быть счастливым». Таких ответов он ещё никогда не получал. И он понял, что я пришёл поработать не только с телом, но и с мышлением. 

Спорт – это в первую очередь про мышление. Практически все люди, которые сегодня идут заниматься спортом, делают это, прежде всего, «для головы». И в качестве приятного бонуса получают здоровое тело, хорошее настроение, отличный аппетит и здоровый сон. Год назад я занялся боксом. Как выяснилось, почти все взрослые приходят в этот вид спорта не для того, чтобы научиться бить по лицу. Они хотят что-то поменять в своей голове, чтобы это новое мышление применить в личной жизни или в бизнесе.

Предприниматели – это люди, которые постоянно думают о своём бизнесе. Они ищут возможности, анализируют, смотрят на другие компании и проводят аналогии. Время на спорт – чуть ли не единственный шанс для них перестать думать о делах и дать отдохнуть голове. Я вчера ходил на кроссфит, мне было физически тяжело таскать эту штангу. В этот момент я о бизнесе вообще не думал – просто хотел выжить. Но при этом отдыхает моя голова. Когда я тренируюсь, не отвечаю на сообщения и звонки. Спорт – это время, которое я посвящаю только себе. 

Моя тяга к спорту объясняется ещё одной причиной. Я не пью алкоголь уже 8 лет, и мне надо где-то получать гормоны радости. А спорт действует примерно так же, как алкоголь. Но алкоголь даёт краткосрочную радость, за которой, как правило, следует большой негатив. После попойки просыпаешься не в ресурсе, полдня пропадает, испытываешь чувство вины. А занимаясь спортом, просыпаешься в норме, у тебя хорошая работоспособность. Я просто поменял одну зависимость на другую и ни разу об этом не пожалел. 

Я давно занимаюсь бегом, но ещё хожу на кроссфит и бокс. У меня в среднем 4-5 тренировок в неделю. Многие бросают занятия спортом, потому что их желание было неосознанное. Именно осознанность – главное условие. Спорт начинается не с понедельника, не с первого января, и новая жизнь никогда не начнётся с нового года. Она начнётся с первой проявленной осознанности. И для этого не обязательно ждать понедельника. 

Есть очень действенный метод мотивировать себя к занятиям. Представьте, что через пять лет вы смотрите на себя сегодняшнего. За что вы сможете сказать себе «спасибо» через пять лет? А теперь посмотрите на себя пятилетней давности. За что вы можете сказать спасибо ему? Или, наоборот, что вы могли сделать пять лет назад, но так и не сделали? Это задача только для осознанных людей. Неосознанный даже обсуждать это не будет. 

Реакция большинства знакомых на изменение моего образа жизни была примерно одинаковой. Сначала они начинали тащить меня назад. «Мы в пятницу с мужиками в бар, а ты куда, в спортзал? Зачем? С тобой что-то не так, пойдём выпьем». Когда они поняли, что это не действует, начали меня жёстко подкалывать. «Посмотри, сколько спортсменов умерло в молодом возрасте, перетренировались. И ты такой же будешь. Зачем ты в горы полез, чтобы помереть на этой горе? Ну, давай, лезь». Потом они замолчали, а затем задумались. Они, наконец, увидели во мне такую модель, какой сами хотят быть. Наконец, финальная ступень – они стали обращаться ко мне за советом, как заняться спортом. 

Вовлечь других в занятия спортом можно только постоянным личным примером. Это применимо даже к собственным сотрудникам. Многие уже просят моего совета: «Хочу заниматься бегом – как и с чего начать?» 

Здесь всё просто: надо купить спортивную форму, кроссовки, ортопедические стельки. Потом мне задают следующий вопрос: «Я вышел из дома – и куда мне бежать?» Тут два варианта: либо направо, либо налево. Многие почему-то думают, что для бега нужен стадион. На самом деле нет. Просто выйди и побегай вокруг дома! Я и сейчас нередко бегаю по своему кварталу. Бегаю по району, в парке «Коломенское», по Нагатинской набережной. 

Некоторые говорят мне: «Ты занимаешься спортом, чтобы выкладывать фотки из зала и на марафонах». Да, но дело не только в том, что я «хочу повыпендриваться». Мне недавно написали в отзывах: «Молодец, ты тащишь себя и тащишь свою команду за собой». Этот человек чётко просканировал, для чего я публикую фотографии с соревнований и тренировок. 

В первую очередь я выкладываю свои занятия спортом в соцсети для того, чтобы самому не соскочить с этой темы. Каждый раз это для меня как декларация: «Да, я занимаюсь спортом, вот очередное доказательство». И когда у меня возникает вопрос, идти на тренировку или нет, я думаю: «Если не пойду, что я буду выкладывать»? Я сам себя загнал в ситуацию, когда не заниматься спортом уже не получится. 

Спорт очень хорошо прокачивает стрессоустойчивость. Когда бежишь, никогда не бывает «всё хорошо». Всегда есть какие-то нюансы: кроссовок натирает, колено ноет, мышцы заболели. Тут прямые аналогии с бизнесом. У меня успешный бизнес, всё хорошо, но бывают моменты, когда где-то что-то просело. Я понимаю, что рано или поздно преодолею это – надо просто потерпеть. 

Вся жизнь – это эмоциональные качели, и бег эти качели выравнивает: амплитуда становится меньше. Когда всё хорошо, у многих возникает эйфория, и они думают, что так будет всегда. А я спокойно реагирую на взлёты и падения. Я помню, что где-то пойдёт спад. На тренировке ровно так же. Когда бежишь – бывает, чувствуешь себя прекрасно, а иногда у тебя всё болит. Это нормально и в жизни, и в спорте. 

Участие в марафонах нужно бронировать за несколько месяцев. И нередко бывает, что стартовые позиции в марафоне покупают люди, которые до этого вообще не бегали. Мало того, они объявляют об этом: «Через полгода я буду участвовать в марафоне». Я знаю много людей, которые купили право на участие в марафоне и не побежали. Они даже готовиться к нему не стали.

Если не уверен, что будешь тренироваться – не регистрируйся на марафон и тем более никому об этом не рассказывай. Это большие репутационные риски. Моё отношение к таким людям сразу же портится. Я понимаю, что человек, который не побежал, во всех остальных аспектах своей жизни будет поступать так же. 

Если пообещал – сделай любой ценой. Например, объявил, что будешь развивать новое направление, достигнешь каких-то показателей – разбейся в лепешку, но сделай. Иначе в следующий раз тебе не поверят клиенты, поставщики и твоя команда. Все будут думать, что ты пустослов: как такому доверять? 

Марафон – это 42 километра. Почти любой человек пробежит один километр. Пробежать 42 километра тоже не сложно: надо просто 42 раза подряд пробежать по километру. Это всё тренируется. Когда бьёшь в одну точку, результат придёт. Но если ты ударил в одну точку один раз, то результата не будет. За любым большим успехом, как правило, стоит монотонная однотипная работа. Но большинство людей не готовы постоянно выполнять однотипные действия. 

Для достижения результатов нужна команда. У каждой спортивной суперзвезды есть команда, которая помогает ему в тренировках. Без команды, какой бы ты супермен ни был, ты не достигнешь большого результата – и в спорте, и в бизнесе. Поэтому есть смысл выбирать себе правильную команду и вкладываться в неё для лучших результатов. 

Когда речь идёт про бег, команда – это в первую очередь тренер. У меня был тренер, когда я ставил себе цель сделать бег образом жизни. Моя команда – это комьюнити, в котором я тренируюсь. Это моя половинка, которая меня поддерживает. Благодаря ей я в своё время перестал употреблять алкоголь. Мы поняли, что алкоголь нам не доставляет никакой радости, он просто лишний. Договорились, что бросаем вдвоём: в одиночку это почти невозможно. То же и со спортом: если ты занялся спортом, а твоя половинка этим недовольна – это не командная работа. Должен быть совместный интерес или совместная осознанность. 

Если хочешь стать чемпионом – выбирай тренером того, кто сам был или является чемпионом. Нужно слушать человека, который своим примером доказал, что у него получилось. Лузеры больше всех любят давать советы. Ни в коем случае не слушайте лузеров: экспертиза должна быть подтверждена опытом. Хочешь стать чемпионом или лидером рынка – найди человека, который на голову выше тебя. И просто делай всё, что он тебе скажет, даже если ты с этим не согласен. Потому что у него получилось, а у тебя ещё нет.

Как-то раз я пришёл на тренировку, а тренер мне говорит: «Качай пресс». Я не понимаю, зачем мне качать пресс, я бегать хочу. И тут он спросил меня: «Ты пришёл, чтобы делать, как считаешь нужным – тогда зачем тебе тренер?». Я свой лучший марафон пробежал за 3,57, а Илья бегает за 2,19. Он один из топовых бегунов страны. Конечно, я должен его слушать, иначе останусь на прежнем уровне. А если я хочу стать таким, как он, я должен выполнять все его указания, даже если не согласен. 

Сойти с дистанции за 2-3 километра до финиша – очень частая история. На старте у всех адреналин, все готовы рвать и метать. Но потом многие сдуваются и сходят на последних километрах. У меня на каждом марафоне возникает такое желание. Но я уже пробежал 40 километров, мне осталось два. Если я сойду, то предам того человека, который прошел этот большой путь. Как я потом ему буду смотреть в глаза? В бизнесе люди часто бросают всё за 5 минут до успеха. Строят компанию, ночами не спят, и им просто не хватает терпения дотянуть до успеха. Здесь нужно понимать: сойти с дистанции – значит, предать себя и весь свой труд. 

Многие марафонцы в конце дистанции переходят на шаг и доходят до финиша пешком. Это тоже зачитывается как результат. Последний километр своего первого марафона я доковылял, переходя с шага на бег. Неважно, с какой скоростью ты движешься – важно знать, куда. Ты всегда придёшь в пункт назначения, если не сойдёшь с дистанции. В бизнесе то же самое. Многие бросают, потому что взяли большой темп и не смогли его удержать. Не надо бросать, просто двигайтесь дальше. Вы знаете, куда идёте, продолжайте движение и обязательно придёте на финиш. Вопрос только в том, с каким временем.

Чтобы не пропустить интересную для вас статью о малом бизнесе, подпишитесь на наш Telegram-канал, страницу в «ВКонтакте» и канал на «Яндекс.Дзен».
biz360